Nasza oferta
Oferta zajec
Odkryj pelna game zajec w Podkowa Pilates Reformer. Od klasycznego Pilatesu na reformerach, przez treningi w hamakach, po japonski masaz twarzy.
Zajecia w naszym studio
Na Reformerach
To bezpieczne i efektywne cwiczenia dla kazdego, dzieki ktorym wzmocnisz cale cialo, zbudujesz miesnie i poczujesz elastycznosc. Nie wymagaja wczesniejszego przygotowania.
Reformery to nie tylko Pilates, ale rowniez trening funkcjonalny, cardio lub silowy. Intensywnosc treningu regulujemy jednym ruchem za pomoca sprezyn i bloczkow.
Planujac treningi na Reformerach warto wiedziec, ze optymalna liczba zajec to 2-3 treningi w tygodniu, aby juz po okolo 4-5 treningach poczuc roznice w swoim ciele.
Wybierz swoje zajecia
Grupy do 9 osob lub treningi PRIV.
Pilates Reformer
Trening Pilates na reformerze to innowacyjna forma cwiczen, ktora laczy tradycyjne techniki Pilates z zaawansowanym sprzetem. Reformer pozwala na precyzyjne wykonywanie ruchow, oferujac wsparcie i opor.
Active Reformer
Trening funkcjonalny calego ciala z elementami stretchingu. Te zajecia koncentruja sie na aktywizacji wszystkich miesni, poprawie mobilnosci stawow oraz zwiekszeniu zakresu ruchu.
Power Reformer
Intensywny trening calego ciala z elementami cardio. Zajecia te buduja wzorce miesniowe i poprawiaja ogolna kondycje fizyczna.
Mum Reformer
Delikatny trening na reformerze dla kobiet w ciazy i po porodzie. Wzmacniamy miesnie glebokie, aby odciazyc kregoslup i poprawic postawe.
Cardio Reformer
W trakcie sesji wykonujesz cwiczenia w szybkim tempie, ktore zwiekszaja tetno, wzmacniaja miesnie oraz poprawiaja wydolnosc organizmu.
Morning Reformer
Program na poranne pobudzenie o zmniejszonej intensywnosci. Zajecia skupiaja sie na mobilnosci oraz wzmocnieniu miesni core.
Practice Reformer
Specjalny pakiet z rezerwacja do 8 zajec w cenie 50 zl/zajecia. Zajecia prowadzone przez osobe w trakcie szkolenia, przygotowana do prowadzenia treningow.
Trening personalny
Trener personalny pokaze Ci jak wypracowac konkretne partie miesni, pomoze wymodelowac sylwetke. Trening odbywa sie 1:1 lub w malych grupach do 3 osob.
Pilates & Yin Joga
Zajecia w hamakach
Odkryj nowy potencjal ukryty w Twoim ciele! Wzmocnisz i rozciagniesz cialo, dobrze sie przy tym bawiac. Zajecia aerial to sposob na wewnetrzny spokoj i rownowage.
Aerial Pilates
Dynamiczny i wzmacniajacy trening, zawiera elementy gimnastyki, pilatesu i akrobatyki. Podczas treningu wykorzystywany jest jedynie ciezar wlasnego ciala i bawelniany hamak.
Aerial Yin Joga
Laczymy praktyke statycznej jogi z mozliwosciami, ktore daje hamak. Podczas sesji zostajemy w pozycjach okolo 3 minut. Hamak sluzy nam jako podparcie.
Zajecia w hamakach prowadzi Magdalena Mikulska, instruktorka jogi i pilatesu z wieloletnim doswiadczeniem. Kursy: YTT 200h, Yin Yoga, Joga w chustach.
Oferta specjalna
Japonski masaz twarzy z elementami Kobido
Japonski masaz twarzy z elementami Kobido to cos wiecej niz zabieg kosmetyczny - to wyjatkowy rytual, ktory harmonizuje cialo, umysl i skore. Wywodzi sie z wielowiekowej tradycji medycyny Wschodu i byl niegdys zarezerwowany wylacznie dla japonskiej arystokracji.
To unikalne polaczenie technik glebokiego masazu tkanek, drenazu limfatycznego, akupresury oraz intensywnej pracy na miesniach twarzy.
Dlaczego warto?
- Naturalny lifting i ujedrnienie - poprawia napiecie miesniowe i sprezystosc skory, wygladza zmarszczki mimiczne
- Regeneracja - doprowadza skore do samoistnego pozbywania sie toksyn. Wzmaga produkcje kolagenu i elastyny.
- Poprawa krazenia - pobudzenie mikrokrazenia krwi i limfy sprawia, ze cera staje sie jasniejsza i bardziej promienna.
- Redukcja stresu i napiec - masaz ma silne dzialanie relaksujace i antystresowe.
- Detoksykacja organizmu - stymulacja przeplywu limfy wspiera usuwanie toksyn.
- Holistyczne dzialanie terapeutyczne - poprzez prace z punktami akupresurowymi.
Dla kazdego, kto szuka naturalnych metod pielegnacji, chce zadbac o skore w naturalny sposob bez ingerencji medycyny estetycznej, a przy tym gleboko sie zrelaksowac.